החוויות מהריטריטים שלנו
מה מחכה לכם בריטריט?
2 תרגולי יוגה לכל הרמות
2 סדנאות מיינדפולנס
תרגולי מדיטציה ופרניאמה
3 ארוחות טבעוניות מזינות ומפנקות
טיול בוקר בטבע הירוק והיפהפה מסביב
מקום יפהפה בלב הטבע עם נחל פרטי 🌞
המרחב תרגול מוצל מהשמש, נעים ומאוורר, ומוקף בהמון ירוק מסביב
מרחב של פשטות שמאפשר חיבור לטבע
בבת שלמה, ליד זיכרון יעקב
(45 דק’ נסיעה מתל אביב)
לינה באוהלים מתחת לעצי פרי, בחסות הטבע הנפלא
או במרחב התרגול עם מחצלות ומזרנים
(עטוף הרמטית ברשת הגנה מיתושים).
מס’ המשתתפים המקסימלי בריטריט 28 משתתפים
מכיוון שחשוב לי שהמרחב יישאר מצומצם ואינטימי באופן יחסי,
על מנת לאפשר חוויה אישית מועצמת ואיכותית.
כיצד נראה סדר היום בריטריט?
שישי:
13:00 הגעה והתארגנות
13:45 מעגל פתיחה
14:45 הפסקה
15:30 סדנת מיינדפולנס:
שלום פנימי – להיות החבר הכי טוב של עצמנו
17:00 הפסקה
17:30 תרגול יוגה ומדיטציה
19:15 הפסקה
19:30 קבלת שבת וארוחת ערב
20:30 מדורה ואופציה לג’ימג’ומים
שבת:
6:00 השכמה
6:30 הליכת בוקר מדיטטיבית וזמן שתיקה
7:30 הפסקה
8:00 תירגול יוגה ומדיטציה
9:45 ארוחת בוקר ומנוחה, סיום זמן שתיקה
11:00 סדנת מיינדפולנס:
תשומת לב – איך מתרכזים במה שחשוב לנו
12:30 הפסקה
13:00 שאלות ותשובות ברוח הלימוד + מדיטציה
14:00 ארוחת צהריים
15:00 מעגל סיום
15:30 סיום משוער
נעים להכיר,
אני ארז שחר, מורה ליוגה ומיינדפולנס משנת 2017. לימדתי עד כה מעל 36 ריטריטים ועוזר לאנשים למצוא איזון פנימי, לטפח הרגלים בריאים ולהתחבר לעצמם.
לפני כ-8 שנים, חייתי חיים אוטומטיים והרגשתי ריקנות יומיומית. המחשבות הטורדניות והלחץ היו חלק בלתי נפרד מהשגרה. ב-2017, החלטתי לעצור את המירוץ, עזבתי הכול וטסתי להודו. במהלך מסע של חצי שנה נחשפתי ליוגה ולמדתי את חוכמתה. התרגול פיתח בי יציבות, נינוחות ושמחה, והוביל אותי לעבר הגשמת רצונות הלב.
עם הזמן, הרגשתי קריאה פנימית להעביר את הידע הלאה. אני מלמד בגובה העיניים ומדגיש כלים פרקטיים לחיים, שמתאימים לאנשים שרוצים לשלב את התרגול בחיי היום-יום.
ב-6 השנים האחרונות המשכתי להתפתח כמורה וכמדריך לבריאות טבעית, ולפני הכל – כתלמיד של החיים. מאז הקורונה, הנחיתי מעל 35 ריטריטים, ואין דבר שמרגש אותי יותר מלראות את ההשפעה המיטיבה שיש למרחבים הללו על המשתתפים.
התרגול מאפשר לנו לשבור לופים אוטומטיים, לשחרר דפוסי מחשבה מזיקים וליצור שינוי גם במקומות הקשים ביותר. אני מודה על ההזדמנות לזרוע זרעים של טוב בלב האנשים.
הזדמנות לקחת זמן לעצמך
ולנשום, להיות, לחוות
לקחת פסק זמן מהיום יום
ולתת לעצמנו לצמוח
במרחב עוטף נעים ומכיל
שמאפשר
לאט לאט
לפגוש את עצמנו מקרוב
כפי שאנחנו
להשקיע במערכת היחסים שלך עם עצמך
ולטפח הקשבה, חמלה וחיבור עצמי
שאלות נפוצות
כן, המחיר כולל את עלויות הלינה, התרגולים והסדנאות, 3 ארוחות טבעוניות מפנקות, והפתעות נעימות שמחכות לכם.
אין צורך להיות ‘יוגי’ או ‘רוחניק’ או שום הגדרה עצמית כזאת או אחרת
על מנת להרגיש שייך ולקבל ערך מהריטריט.
ההנחייה היא בגובה העיניים, השיח מתנהל בשפה פשוטה, הכלים מאוד פרקטיים והתכנים מתאימים לכל מי שמחפש בחיים שלו יותר רגעים של נחת וחיבור פנימי, ורוצה לקבל כלים לחיים בריאים ומאוזנים
והתנהלות מיטיבה עם פחדים, מחשבות טורדניות, בלבול וחוסר החלטיות.
אז כן.. מדובר כאן ביציאה מאיזור הנוחות, ובלהתנסות בפעם ראשונה במשהו חדש.
וזה טבעי שיתלוו לכך כל מיני חששות או פחדים, שהם לגמרי לגיטימיים – ויחד איתם אני מזמין אותך להיזכר:
כמה פעמים בעבר עשינו משהו חדש למרות החששות שהרגשנו בתוכנו
וגילינו שזה היה הדבר הכי מדויק עבורנו?
כמה מתגמלות היו אותן הסיטואציות שבהן יצאנו מהשיגרה שלנו ואמרנו ‘כן’ לחיים האלה?
אמרנו ‘כן’ לעצמנו… אמרנו ‘כן’ לספונטניות, להתחדשות, ליציאה מאיזור הנוחות…
ומחוץ לאיזור הנוחות – פגשנו את מי שאנחנו רוצים להיות.
כן, התירגולים מתאימים גם למתחילים, גם למי שלא מתרגל יוגה ביום יום או שמעולם לא תירגל בעבר.
שיעורי היוגה מונגשים לכל רמות התירגול, ותרגולי המדיטציה מונחים בגובה העיניים ובצורה שמאוד קל להתחבר לתרגול.
לא, הריטריט לא מתקיים בשתיקה.
חשוב לנו שהמרחב יישאר מצומצם ואינטימי באופן יחסי, על מנת לאפשר חוויה אישית מועצמת ואיכותית.
ולכן מס’ המשתתפים בריטריט לא עולה מעל 25 משתתפים.
