המלצות והחוויות מהריטריטים שלנו
הצצה קטנה לריטריט...
מקום יפהפה בלב הטבע עם נחל פרטי 🌞
המרחב תרגול מוצל מהשמש, נעים ומאוורר, ומוקף בהמון ירוק מסביב
מרחב של פשטות שמאפשר חיבור לטבע
בבת שלמה, ליד זיכרון יעקב
(45 דק’ נסיעה מתל אביב)
לינה באוהלים מתחת לעצי פרי, בחסות הטבע הנפלא
או במרחב התרגול עם מחצלות ומזרנים
(עטוף הרמטית ברשת הגנה מיתושים).
מס’ המשתתפים המקסימלי בריטריט 28 משתתפים
מכיוון שחשוב לי שהמרחב יישאר מצומצם ואינטימי באופן יחסי,
על מנת לאפשר חוויה אישית מועצמת ואיכותית.
כיצד נראה סדר היום בריטריט?
חמישי:
15:00 – הגעה והתארגנות
16:00 – מעגל פתיחה
17:30 – תרגול יוגה
19:00 – ארוחת ערב
20:00 – סדנת מיינדפולנס
התחלת זמן שתיקה מודעת
21:00 – מדיטציה
שישי:
6:00 – השכמה
6:30 – טיול בוקר בטבע
7:45 – תרגול יוגה ומדיטציה
9:15 – ארוחת בוקר
11:00 – סדנת מיינדפולנס
12:00 – מדיטציה
12:20 – מדיטציה בהליכה
12:45 – הפסקה
13:00 – כתיבה, דמיון מודרך
13:30 – ארוחת צהריים
סיום זמן שתיקה מודעת
16:30 – תרגול יוגה
18:30 – קבלת שבת וארוחת ערב
20:00 – מדורה, זמן ביחד וניגון
שבת:
6:30 – השכמה
התחלת זמן שתיקה מודעת
7:00 – טיול בוקר בטבע
8:15 – תרגול יוגה ומדיטציה
9:30 – ארוחת בוקר
סיום זמן שתיקה מודעת
11:00 – סדנת מיינדפולנס
12:00 – מדיטציה
12:20 – מדיטציה בהליכה
12:45 – הפסקה
13:00 – הרפייה ופעילות משותפת
13:30 – מעגל סיום
14:30 – ארוחת צהריים
נעים להכיר,
הזדמנות לקחת זמן לעצמך
ולנשום, להיות, לחוות
לקחת פסק זמן מהיום יום
ולתת לעצמנו לצמוח
במרחב עוטף נעים ומכיל
שמאפשר
לאט לאט
לפגוש את עצמנו מקרוב
כפי שאנחנו
להשקיע במערכת היחסים שלך עם עצמך
ולטפח הקשבה, חמלה וחיבור עצמי
שאלות נפוצות
כן, המחיר כולל את עלויות הלינה, התרגולים והסדנאות, 3 ארוחות טבעוניות מפנקות, והפתעות נעימות שמחכות לכם.
אין צורך להיות ‘יוגי’ או ‘רוחניק’ או שום הגדרה עצמית כזאת או אחרת
על מנת להרגיש שייך ולקבל ערך מהריטריט.
ההנחייה היא בגובה העיניים, השיח מתנהל בשפה פשוטה, הכלים מאוד פרקטיים והתכנים מתאימים לכל מי שמחפש בחיים שלו יותר רגעים של נחת וחיבור פנימי, ורוצה לקבל כלים לחיים בריאים ומאוזנים
והתנהלות מיטיבה עם פחדים, מחשבות טורדניות, בלבול וחוסר החלטיות.
אז כן.. מדובר כאן ביציאה מאיזור הנוחות, ובלהתנסות בפעם ראשונה במשהו חדש.
וזה טבעי שיתלוו לכך כל מיני חששות או פחדים, שהם לגמרי לגיטימיים – ויחד איתם אני מזמין אותך להיזכר:
כמה פעמים בעבר עשינו משהו חדש למרות החששות שהרגשנו בתוכנו
וגילינו שזה היה הדבר הכי מדויק עבורנו?
כמה מתגמלות היו אותן הסיטואציות שבהן יצאנו מהשיגרה שלנו ואמרנו ‘כן’ לחיים האלה?
אמרנו ‘כן’ לעצמנו… אמרנו ‘כן’ לספונטניות, להתחדשות, ליציאה מאיזור הנוחות…
ומחוץ לאיזור הנוחות – פגשנו את מי שאנחנו רוצים להיות.
כן, התירגולים מתאימים גם למתחילים, גם למי שלא מתרגל יוגה ביום יום או שמעולם לא תירגל בעבר.
שיעורי היוגה מונגשים לכל רמות התירגול, ותרגולי המדיטציה מונחים בגובה העיניים ובצורה שמאוד קל להתחבר לתרגול.
לא, הריטריט לא מתקיים בשתיקה.
חשוב לנו שהמרחב יישאר מצומצם ואינטימי באופן יחסי, על מנת לאפשר חוויה אישית מועצמת ואיכותית.
ולכן מס’ המשתתפים בריטריט לא עולה מעל 25 משתתפים.
